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O Antídoto da Ansiedade

Você sabia que toda ansiedade é respiratória?

Sabia que é uma respiração ansiosa que causa um fluxo de pensamentos ansiosos e não uma mente ansiosa que causa falta de ar?

Quer aprender a recuperar a qualidade de vida e acalmar toda sua ansiedade usando a sua respiração conscientemente?

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Você pode dar um basta na sua ansiedade a partir de agora

Você respira de um jeito quando passa raiva, respira de outro quando toma um susto, de outra forma quando recebe uma boa notícia… Todas as nossas emoções possuem uma marca respiratória, e com a ansiedade não é diferente. Quer começar a escrever sua história sem a perturbação da ansiedade?

Talvez você sinta falta de ar às vezes, ou calafrios, suor na palma das mãos…  Talvez você perceba um nó na garganta ou uma sensação de peito travado, rígido… Talvez você sinta a mente esgotada, com um série de pensamentos tóxicos num fluxo barulhento, bem acelerado…

Talvez você esteja sentindo dificuldade para dormir, percebendo o corpo bastante tenso e se sentindo frágil com suas emoções… Talvez você tenha crises de tempos em tempos. Ou já tenha chegado na experiência de dizer pra si mesma “Eu sou ansiosa”.

Não importa como você sente ou vive a sua ansiedade. Seja o que for que você sente, uma coisa é fato: a ansiedade fora de controle é extremamente incapacitante, podendo acabar com a qualidade de vida de qualquer pessoa. E, pra muitos, ela parece tão presente que chega a ser quase impossível imaginar uma vida sem ansiedade.

Pois saiba que viver sem ansiedade é muito mais fácil do que você imagina. Você acabou de encontrar o antídoto. A pergunta agora é: você tá realmente afim de dar um basta nessa ansiedade?

A primeira coisa que a ansiedade faz no seu corpo quando se manifesta – quer você perceba ou não – é alterar a sua respiração. Após alguns segundos respirando num padrão ansioso inconsciente outros sintomas começam a se manifestar: ideias fixas, fluxo acelerado de pensamentos, tensão neuro-muscular, rigidez, falta de sensibilidade, atenção orientada pra fora, e mais uma série de sensações. Mas tudo começa ali, na respiração.

Quanto mais conectados e conscientes estivermos da nossa respiração, mais prevenidos ficaremos das crises de ansiedade. Não apenas isso, aprender a usar a respiração conscientemente pode nos tirar de crises, aliviar sintomas crônicos e trazer muita qualidade de vida. Além é claro de ser extremamente eficaz combate à ansiedade.

Muito antes de você perceber os seus pensamentos ansiosos, ou sentir o seu corpo travado pela ansiedade, a sua respiração já está afetada e dando suporte para toda a manifestação da ansiedade em sua plenitude. Em alguns casos mais intensos, chegamos a perceber a ansiedade apenas quando já nos falta ar.

O Antídoto da Ansiedade é a Respiração Consciente: quanto mais conectados com a nossa respiração, mais o nosso corpo está preparado para lidar com a ansiedade sem necessariamente instalar uma crise. A Respiração Consciente traz resiliência emocional, melhora o sistema cardiorrespiratório, ativa o Sistema Nervoso Parassimpático e prepara todo o corpo para um estado anti-ansiedade de relaxamento e tranquilidade. Conforme as técnicas vão sendo repetidas, o corpo – que aprende tudo por repetição – começa a criar um novo paradigma menos ansioso e mais equilibrado.

Acesse agora e receba como bônus:

Lidando com a ansiedade

Uma série de 5 encontros online ajudando o ansioso a lidar com o dia-a-dia dos seus sintomas com mais tranquilidade e autonomia.

Workshop sobre Ansiedade Sexual

Acesso ao encontro teórico e prático para compreendermos melhor o funcionamento da ansiedade na vida sexual.

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