Ansiedade: você está com algum sintoma? Faça o teste!

O teste é rápido e não deve demorar mais que 3 minutos.


A metodologia do teste é a mesma usada pela Psych Central, uma instituição sem fins lucrativos com mais de 30 anos de experiência cuidando de pacientes com dificuldades mentais e emocionais. Caso queira mais referências, aqui você encontra o site deles (em inglês). Ao final do seu teste, de acordo com o resultado, podemos sugerir alguma atividade, evento ou prática terapêutica da Casa Samadhi que possa ajudar você, caso seja o momento. Nenhuma informação colhida no teste será exposta ou divulgada para terceiros.


Responda às perguntas, tomando por base o seu dia a dia nos últimos 30 dias. Procure não vasculhar muito pelas respostas na cabeça, mas sim responder com as primeiras sensações que aparecerem na memória. Faça pelo menos 10 ciclos de respirações bem profundas e procure relaxar um pouco antes de iniciar.

Quantas vezes nos últimos 30 dias você lidou com os sintomas abaixo?

 

Campos obrigatórios são marcados com *

1.
Palpitações no coração *
2.
Suor excessivo *
3.
Tremedeira nas mãos *
4.
Falta de ar *
5.
Apreensão ou medo *
6.
Dor ou desconforto no peito *
7.
Náusea ou desconforto abdominal *
8.
Tontura e perda de equilíbrio *
9.
Medo de perder o controle ou enlouquecer *
10.
Sensação de anestesiamento ou formigamento *
11.
Calafrios ou calores súbitos *
12.
Medo de morrer *
13.
Preocupação constante *
14.
Sensação de sufocamento *
15.
Impossibilidade de relaxar *
16.
Desconexão da realidade *
17.
Nervosismo *
18.
Tensão muscular *
19.
Dificuldade de dormir *
20.
Vontade de evitar lugares *