Depressão: você está com algum sintoma? Faça o teste!

O teste é rápido e não deve demorar mais que 2 ou 3 minutos.

Responda às perguntas, tomando por base o seu dia a dia nas duas últimas semanas. Procure não vasculhar muito pelas respostas na cabeça, mas sim responder com as primeiras sensações que aparecerem na memória. Faça algumas respirações profundas antes de começar o teste e se conecte um pouco com o seu corpo, sua respiração, suas emoções, seu estado de espírito. Faça pelo menos 10 ciclos de respirações bem profundas e procure relaxar um pouco antes de iniciar.

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A metodologia do teste é a mesma usada pela Mental Health America, uma instituição sem fins lucrativos com mais de 100 anos de experiência cuidando de pacientes com dificuldades mentais e emocionais. Caso queira mais referências, aqui você encontra o site deles (em inglês).

Ao final do seu teste, de acordo com o resultado, podemos sugerir alguma atividade, evento ou prática terapêutica da Casa Samadhi que possa ajudar você, caso seja o momento. Nenhuma informação colhida no teste será exposta ou divulgada para terceiros.

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Quantas vezes
nas duas últimas semanas
você lidou com os problemas abaixo?

 

Campos obrigatórios são marcados com *

1.Pouco interesse ou prazer em fazer as coisas *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

2.Sentiu-se meio pra baixo, com pouca esperança *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

3.Dificuldade em dormir ou dificuldade em acordar *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

4.Sentiu-se cansado(a) e com pouca energia *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

5.Apetite desregulado – pouca fome ou comendo demais *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

6.Sentiu-se mal a seu respeito; como se você tivesse desapontado alguém ou a si mesmo *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

7.Dificuldades de concentração; seja para ler um jornal, ver TV, trabalhar, etc. *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

8.Movimentos e fala tão lentos que as pessoas ao redor notaram *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

9.Pensamentos de que deveria se machucar ou seria melhor estar morto *

Não me senti assim

Fiquei assim alguns dias

Metade dos dias foram assim

Me senti assim praticamente o tempo todo

10.Se você marcou alguma das questões acima, o quão difícil esses problemas tem tornado as suas relações familiares, profissionais e afetivas? *

Nenhuma dificuldade

Um pouco difícil

Difícil

Na beira do impossível

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