O teste é rápido e não deve demorar mais que 2 ou 3 minutos.
Responda às perguntas, tomando por base o seu dia a dia nas duas últimas semanas. Procure não vasculhar muito pelas respostas na cabeça, mas sim responder com as primeiras sensações que aparecerem na memória. Faça algumas respirações profundas antes de começar o teste e se conecte um pouco com o seu corpo, sua respiração, suas emoções, seu estado de espírito. Faça pelo menos 10 ciclos de respirações bem profundas e procure relaxar um pouco antes de iniciar.
A metodologia do teste é a mesma usada pela Mental Health America, uma instituição sem fins lucrativos com mais de 100 anos de experiência cuidando de pacientes com dificuldades mentais e emocionais. Caso queira mais referências, aqui você encontra o site deles (em inglês).
Ao final do seu teste, de acordo com o resultado, podemos sugerir alguma atividade, evento ou prática terapêutica da Casa Samadhi que possa ajudar você, caso seja o momento. Nenhuma informação colhida no teste será exposta ou divulgada para terceiros.
Quantas vezes
nas duas últimas semanas
você lidou com os problemas abaixo?
